Cleo Paulin Wichelhaus
SELFCARE QUEEN & EXPERTIN FÜR
PSYCHOTHERAPIE - HYPNOSE - COACHING
"Die reinste Form des Wahnsinns ist es alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. "
- Albert Einstein
How it started
- Mein Debut machte ich am 24. Januar 1995 (für alle astrologiebegeisterten Sisters unter euch - damn right, ich bin Wassermann durch und durch).
- Aufgewachsen bin ich in einem liebevollen, gut behüteten Elternhaus im Bergischen Land mit einem humorvollen, hart arbeitenden Vater in der Finanzbranche und einer quirligen, herzlichen & alternativen Mutter.
- Nichtsdestotrotz war mein Leben schon früh von Ängsten, Sorgen und einer tiefen Traurigkeit geprägt. Ich fühlte mich unverstanden, alleine und so als ob ich ungefragt im Spiel des Lebens gelandet wäre, ohne Anleitung, Plan und maximal überfordert mit mir selbst und allen anderen Mitspielern.
How it went
- Da die Rolle der lieben, perfekten und guten Vorzeigetochter durch Nadja schon vergeben war, entschied ich mich erstmals für das Kontrastprogramm. Fast zwanghaft versuchte ich über mein Anderssein und mein rebellisches Verhalten à la "Regeln sind zum brechen da", Aufmerksamkeit und Anerkennung zu bekommen.
- Nach dieser Phase begleitete mich dann der ständige Perfektionismus "es jetzt allen zeigen zu müssen" und zu beweisen, dass auch Ich die BESTE sein kann, wenn ich will - selbst 100 Punkte waren nicht genug.
- Mich plagten starke Selbstzweifel, Panikattacken, der ständige Vergleich mit Nadja und anderen. Daraus entwickelte sich die Flucht in die Essstörung und andere Substanzen, Gewichtskontrolle und vor allem jedoch die Angst, einfach falsch zu sein, nichts richtig machen zu können, nicht besonders genug und einfach nicht gut genug zu sein..
... Kurz gesagt: Life kind of sucked!
How it changed
- Trotz der mich ständig begleitenden Unzufriedenheit, schien es einen Teil in mir zu geben, der sich nicht damit zufrieden geben wollte und schon ganz früh wusste, dass da noch mehr zu holen ist im Spiel des Lebens. Ich war es Leid dem Glück & Erfolg hinterherzulaufen, alles im Außen für mein Wohlbefinden verantwortlich zu machen und Opfer der Umstände zu sein.
- Ich begann im Alter von 15 Jahren mit verschiedenen Coaches & Methoden, Psychotherapeut:innen und diversen Tools zur Selbsthilfe zu arbeiten und mich auf meine Reise zurück zu mir zu begeben. Diese Reise war stürmisch und: There ain't no Rainbow without rain.
- Den absoluten Tiefpunkt erreichte ich während meines Auslandssemesters auf Hawaii. Vermeintlich im Paradies stieß ich so an meine emotionalen & körperlichen Grenzen, dass ich wusste: Bis hierhin und nicht weiter: Es ist Zeit für Selfcare, Girl!
-Das hieß ganz konkret in die Aktion zu gehen, statt zu warten, dass mich andere gesund zaubern. Die Kontrolle über mein Leben abzugeben & dem Universum zu Vertrauen. Da war sie, die Anleitung für mein Spiel des Lebens.
- Selfcare beinhaltet für mich seitdem: Tägliche Psychohygiene, Ehrlichkeit, Offenheit & Bereitschaft, Routine, Vertrauen, Hilfe annehmen, Abstinenz. Zudem gebe ich täglich die Kontrolle über mein Essen und mein Gewicht ab und hinterfrage meine stressigen Gedanken.
How it's going
- Heute beschäftige ich mich auf täglicher Ebene mit meinen Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen, Ängsten und Grenzen. Ich weiß mittlerweile, dass mich auch starke negative Gefühle nicht umbringen und wie ich mit diesen umgehen kann.
- Ich arbeite weiterhin mit diversen Self-Care Methoden & Coaches - Growth never stops, Sis!
- Nadja und ich führen eine so herzliche Beziehung auf Augenhöhe. Wir bestärken uns gegenseitig statt gegen einander anzukämpfen - You are my Soul Sister!
- Mit mehr Liebe zu mir selbst konnte ich auch zum ersten Mal die Liebe eines anderen Menschen richtig zulassen. Ich führe eine wunderschöne, ehrliche und liebevolle Beziehung zu meinem Partner und traue mich Grenzen zu setzten und meine Bedürfnisse klar zu kommunizieren.
- Ich habe mittlerweile ein herzliches Verhältnis zu meiner Familie und halte für mich eine gesunde Balance.
- Ich hinterfrage und löse Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die mich zurückhalten und wachse an jeder Challenge. Diese nenne ich liebevoll "Angst-Arschbomben".
- Ich habe so viel Freude am Leben gefunden und schalte immer weitere Level frei ... denn: Du verdienst das beste, schönste und großartigste Leben, jenseits deiner wildesten Vorstellungen.
I turned my mess into my message: Raus aus der Abhängigkeit vom Außen und rein in die Selbstfürsorge - Du bist es so wert!
2022 bis HEUTE - HEILPRAKTIKERIN FÜR PSYCHOTHERAPIE
2021 bis HEUTE - SELBSTSTÄNDIGE TÄTIGKEIT IN EIGENER PSYCHOLOGISCHER PRAXIS
2021 bis HEUTE - DOZENTIN FÜR IBSR - INQUIRY BASED STRESS REDUCTION
Universität Witten Herdecke
2021 bis 2021 - AUSBILDUNG ZUR HYPNOSE-THERAPEUTIN
Terramedus
2020 bis 2021 - AUSBILDUNG ZUM GREATOR VISIONS COACH
Greator GmbH
2020 bis 2021 - PRAXISMANAGERIN IN PSYCHOTHERAPEUTISCHER PRAXIS
Psychotherapiepraxis Reumontstraße
2020 bis HEUTE - FREIBERUFLICHE ARBEIT ALS ZUMBA TRAINERIN
2019 bis 2020 - AUSBILDUNG ZUM COACH FÜR THE WORK VON BYRON KATIE
Ralf Giesen & Chris Spieler - Zertifiziert vom Verband für The Work of Byron Katie e.V.
2017 bis 2020 - WIRTSCHAFTSPSYCHOLOGIE (B.A.)
Cologne Business School, GPA 4.0
2016 bis 2017 - WIRTSCHAFTSWISSENSCHAFTEN (B.SC.)
Bergische Universität Wuppertal